כך מתמודדים עם קשיי ריכוז בזמן כתיבה

קשה לך לשמור על מיקוד בעת כתיבה? אולי יעזור לך לדעת שרוב האנשים כאלה. כמעט כולם, כולל כותבים מנוסים, נאבקים כדי לשמור על מיקוד כשהם כותבים. רובם מרגישים מפוזרים ומתקשים להישאר על מסלול הכתיבה לאורך יותר מ- 15 דקות, אחרים נשברים כבר ב – 5 הראשונות מפני שהם לא רואים מנין יבוא עזרם.

לאחרונה קיבלתי מייל מאחד הקוראים שלי, שביקש עזרה או רעיון איך לפתור את הבעיה. הוא כתב: "אני נוטה לחשוב על מלא דברים לא קשורים כשאני כותב. לפעמים זה פשוט מרגיש כאילו חלק מהמוח שלי מפוזר לחלוטין על כל תחומי החיים, וזה משפיע לרעה על הכתיבה שלי… בלשון המעטה. איך לדעתך אני יכול להיפטר מהמחסום המעצבן הזה?".

סבלת אי פעם מבעיה דומה? הפתרון לפניך, גם אם לא במלואו, אבל בטוח שזה פתרון חלקי

הסיבה העיקרית שכולנו נאבקים לשמור על מיקוד במהלך כתיבה היא פשוטה: המוח שלנו מתוכנת להפרעת קשב וריכוז אחת גדולה – הוא מתבקש, עוד מילדותינו, לשים לב להתרעות מכל החושים, ובעידן שלנו אנחנו מוצפים בכל כך הרבה רעשי תקשורת עד שקל לקרוס: מספיק שקרני השמש שוזפות את שולחנך, קולות המכוניות שחולפות מטרידות את מנוחתך, הסלולרי מצלצל, הפוסט שהעלית בפייסבוק זכה לתגובה, ואם לא – למה לא? חשבונות שלא שילמת, התרעות שכן קבלת, לוחות זמנים שצריך לעמוד בהם או ריחות הפולים מבית הקפה הסמוך – כולם מסיחי דעת וכולם פוגעים ברצף הכתיבה.

אז איפה כל זה משאיר את קטע הכתיבה המסכן שניסית לכתוב? איזה קטע? זה שכתבתי כרגע… שניה, מה רציתי לומר…? או קיי: איך לשמור על מיקוד כשכותבים. זה פשוט. יש אנשים רבים שאומרים שסוג מסוים של מוזיקה עוזר להם. ישנו ברשת אתר שנקרא "פוקוס בכל זמן שתרצה" בתרגום חופשי מדי, או באנגלית מדויקת שמו הוא גם הלינק שכדאי לך לבקר בו:  Focus at Will– ניתן לקבל בו חשבון חינם ולהאזין למוסיקה שנבחרה במיוחד לשיפור הריכוז.

למעשה יש לא מעט מחקרים שמראים כי מוזיקה עוזרת להתמקד

אם להיכנס לפרטים, המדובר במוזיקה שנעה בקצב של 60 פעימות לדקה, פעימה כל שניה – היא מרגיעה ומכניסה לפוקוס בו ניתן להיות ממוקדים ויצירתיים בזמן כתיבה יוצרת, כתיבה עסקית או כל כתיבה אחרת.

למה כל כך חשוב לשמור על פוקוס ראשוני בזמן כתיבה? מפני שניסיוני מלמדני שאם שומרים על ריכוז במשך חמש דקות לפחות בתחילתו של סשן כתיבה, קל יותר להיכנס למוד בו אפשר לדחוף את גבולות היכולת שלנו למקומות חדשים. ואז? הקסם קורה.

אחרים, שטוענים שמוזיקה רק מפריעה להם, שומרים על סביבה דוממת ככל הניתן. ואם היא לא דוממת – יש שמשתמשים בלי להתבייש באטמי אוזניים כדי להצליח ולשמוע רק את המחשבות שלהם. אחרים מסתגרים בחדר עבודה שקט בו נמצאים רק הם ומשימת הכתיבה שלהם.

מה איתך? איך הצלחת עד היום לשמור על מיקוד בזמן כתיבה? אשמח לרעיונות נוספים כאן למטה.

רוצה לכתוב ספר אבל אין לך זמן או יכולת לעשות זאת לבד? זה בשבילך